学校の夏休みもスタートし、朝から毎日にぎやかな日となっています。 暑い日が続いている事から、日陰をつくり、ビニールプールでの水遊びも毎日の日課となっています。 夏の思い出を一つでも多く作っていけるよう環境を整えながら体調の変化に気を付け過ごしていこうと思っています。
続きを読む暑い日が続くと、食事もさっぱりしたものになりがちですが、そればかりではスタミナ不足が心配です。 体を作るたんぱく質や、体の機能を維持するビタミンやミネラルが不足すると、夏バテでさまざまな症状が出てしまいます。 特に夏場はエネルギー代謝に必要なビタミンB群が不足しがちなので、豚肉やレバー、うなぎ、えだまめ、ごま、胚芽米などビタミンB群の豊富な食材を摂るようにし …
続きを読む水遊びは身近な五感を使った遊びです。 光に当たるとキラキラと光ったり、自由に形を変える水は子どもにとって不思議な魅力的なものだと思います。 そして、暑い夏、水遊びをして『気持ちいい』という感覚は、生きる喜びを感じさせ、生きる意欲にもつながるといわれています。 『よく遊び、よく食べ、よく寝る』ことで子どもたちはぐんと成長します。 適度な量と適切な栄養バランスを …
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