冬場は基礎代謝量も増え、味覚的にもタンパク質・炭水化物・脂肪といったエネルギー源となるものを好みます。
この消化・吸収・代謝を効率よくするためにも野菜・海草・果物・乾物をしっかりとりましょう。
朝・昼しっかり食べて、夜は軽く消化の良いものをとって、睡眠をしっかりと十分にとりましょう。