いよいよ、暑い夏に突入です。
子どもたちは、大好きな水遊びに夢中になる季節です。
汗をたっぷりかいた後は、十分な水分補給が欠かせません。
甘いジュースやスポーツ飲料には糖分が多く含まれているので、食事が食べられなくなったり、糖分のエネルギーで肥満のもとになったり、虫歯の原因にもなります。
通常の水分補給には、麦茶かほうじ茶、白湯などが適しています。（暑さでぐったりしているような時は子ども用のイオン飲料などが適しています。）
また、水分補給を兼ねて、スイカやキュウリ、トマトなどの夏野菜を食べるとカリウムやビタミンの補給にもなります。