外は寒く、風邪などがはやる季節になりました。
寒い冬は土の中にできる根菜類や寒い地方で採れる果物、色の濃いもの（玄米、黒ゴマ、黒砂糖など）など、体を温める食べ物を食べて体の内側からしっかり温まりましょう。
根菜類たっぷりの温かい具沢山みそ汁を食べて寒い冬を元気に乗り切りましょう。