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■ブロッコリー中華和え (2013.9.9)

おかひじきのお浸し
9月9日献立より

9月9日献立より
・シーチキンごはん
・鶏肉の照り焼き
・ブロッコリーの中華和え
・豆腐汁


<材料>:子ども1人分    
 ブロッコリー:50g、砂糖:1g、ごま油:0.4g、酢:1g、しょうゆ:1.g、ごま:0.6g

<作り方>
 (1).ブロッコリーは小房に分けてゆで、食べやい大きさに切る。
 (2).白ごまは炒っておく。
 (3).調味料と(2)を合わせ(1)のブロッコリーを和える。



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