＜材料＞：子ども１人分　
かぼちゃ４０ｇ、ほうれん草１０ｇ、マカロニ１０ｇ、豚ひき肉５ｇ、たまねぎ２５ｇ、油０.５ｇ、コンソメ１ｇ、水１０ｇ、小麦粉６ｇ、バター６ｇ、牛乳５０ｇ、パン粉０.８ｇ、チーズ４.０ｇ

＜作り方＞
１．かぼちゃは２ｃｍの角切りにしてやわらかくゆでる。
２．ほうれん草は２ｃｍに切って色よくゆでる。
３．マカロニをたっぷりの湯でゆでる。
４．たまねぎを細切りにする。
５．鍋に油を熱し、豚ひき肉と玉ねぎを炒め、水とコンソメを加えて煮る。
６．鍋にバターを溶かし、小麦粉を加えてホワイトルーを作る。
７．（５）にホワイトルーとマカロニを入れて少し煮る。
８．アルミカップに（１）と（２）を入れて上から（７）とパン粉とチーズをかけてオーブンで焼く。