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■ほうれん草カレー (2007.01.09)

1月9日献立より
・ほうれん草カレー
・たまごサラダ
・ふのみそ汁

<材料>:子ども1人分 
ほうれん草40g、玉ねぎ20g、豚ひき肉30g、パプリカ(赤)10g、パプリカ(黄)10g、にんにく0.3g、しょうが0.5g、サラダ油2g、カレールウ適宜

<作り方>
1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りにし、しょうがはおろす。パプリカは1cm角に切る。ほうれん草は1cm長さに切る。
2.なべにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうがを入れて炒める。
3.ぶたひき肉を加えてほぐし、水、パプリカを加えて煮る。
4.よく煮たら、カレールウを加え煮込む。サラダ油で炒めておいた、ほうれん草を加え、味をからませる。



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